如何使用 Wyze Scale 追蹤健身與健康目標
By Wyze | Published: 2026-10-22
Category: 操作指南
了解如何設定 Wyze Scale，追蹤身體組成，並使用 Wyze 應用程式監控體重趨勢，達成您的健身目標。
快速解答
若要使用 Wyze Scale 進行健身追蹤，請在 Wyze 應用程式中完成設定，每天站上體重計，並檢視身體組成趨勢，以調整您的運動與營養計畫。
為什麼規律量體重很重要
每日體重波動是正常的。追蹤數週的趨勢比單次測量更能提供清晰的圖像。Wyze Scale 會將每次測量同步至 Wyze 應用程式，讓您無需手動記錄即可查看進度。
就身體組成追蹤而言，一致性是關鍵。請每天在同一時間量體重——理想上是在早晨進食或飲水前——以減少影響讀數的變數。
了解您的指標
Wyze Scale 測量 12 項必要身體指標，包括體重、體脂率、肌肉量和 BMI。每項指標提供不同的見解：肌肉量可顯示力量增長，而體脂率則可指示身體組成的變化，即使體重計上的數字保持不變。
不要執著於單一指標。請查看 Wyze 應用程式中的整體趨勢，以了解您的身體如何回應您的健身習慣。
逐步指南：使用您的 Wyze Scale
- 設定體重計： 下載 Wyze 應用程式、建立帳戶，並依照應用程式內的指示透過藍牙配對您的 Wyze Scale。請將體重計放置在堅硬、平坦的表面——而非地毯——以獲得準確讀數。 確保體重計位於水平的表面上，以避免測量誤差。
- 正確站上體重計： 赤腳站上體重計，保持靜止並均勻分配體重。等待讀數鎖定並同步至應用程式。 確保您的雙腳乾燥且位於電極中央，以獲得一致的身體組成讀數。
- 在應用程式中追蹤趨勢： 開啟 Wyze 應用程式以查看您的體重趨勢和身體組成歷史。使用圖表監控隨時間的變化，並識別與您的健身習慣相關的模式。 每週檢查應用程式以查看您的進度，並在必要時調整您的運動或營養計畫。
產品資訊
- Wyze Scale: Wyze Scale 是一款透過藍牙連接的智慧身體組成分析儀，可追蹤 12 項必要身體指標。這讓您除了體重之外，還能獲得完整的健康圖像，協助您監控邁向健身目標的進度。
Wyze Scale
